Comment un mauvais sommeil vous affecte


Notre cerveau et notre corps fonctionnent selon ce qu'on appelle notre rythme circadien. Le rythme circadien est une horloge interne de 24 heures qui nous aide à rester éveillé pendant la journée et à dormir de longues périodes la nuit.

Notre cycle naturel de veille/sommeil est fortement affecté par la lumière bleue. Lorsque nous absorbons la lumière bleue, notre cerveau suppose qu'il fait jour, ce qui lui fait envoyer un signal à notre corps pour rester éveillé. Maintenant que la lumière bleue est présente dans les appareils, nous pouvons absorber cette lumière longtemps après le coucher du soleil, ce qui peut :

  • Supprime la production de mélatonine et perturbe notre rythme circadien
  • Provoquer des maux de tête
  • Provoquer une vision floue et d'autres signes de fatigue oculaire numérique

Effets d'un mauvais sommeil sur le corps ?

Lorsque notre rythme circadien est déséquilibré, cela peut affecter de nombreux aspects de notre vie et de notre santé. Les scientifiques voient également maintenant un lien entre ceux qui n'ont pas un bon rythme circadien et des problèmes de santé physique tels que :

Poor Sleep Affects You

 

Comment se protéger de la surexposition à la lumière bleue

Il y a des choses qui peuvent être faites pour protéger vos yeux toute l'année contre la surexposition à la lumière bleue afin que vous puissiez mieux dormir, avoir moins de maux de tête, réduire la fatigue oculaire numérique et prévenir d'autres effets potentiellement nocifs de l'exposition.

  • Portez des lunettes Gamer Advantage pendant la journée pour réduire la fatigue oculaire numérique et les maux de tête
  • Portez des lunettes Gamer Advantage la nuit pour filtrer la lumière bleue qui perturbe votre cycle veille/sommeil
  • Portez des lunettes de soleil anti-UV toute l'année à l'extérieur

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