In che modo il sonno scarso ti colpisce
Il nostro cervello e il nostro corpo funzionano grazie a qualcosa chiamato ritmo circadiano. Il ritmo circadiano è un orologio interno di 24 ore che ci aiuta a rimanere svegli durante le ore diurne e a dormire per lunghi periodi di notte.
Il nostro ciclo di veglia/sonno naturale è fortemente influenzato dalla luce blu. Quando assorbiamo la luce blu, il nostro cervello presume che sia il giorno, il che fa sì che invii un segnale ai nostri corpi per rimanere svegli. Ora che la luce blu è presente nei dispositivi, possiamo assorbire quella luce molto tempo dopo che il sole è tramontato, il che può:
- Sopprimere la produzione di melatonina e interrompere il nostro ritmo circadiano
- Causa mal di testa
- Causa visione offuscata e altri segni di affaticamento visivo digitale
Effetti del sonno scarso sul corpo?
Quando il nostro ritmo circadiano è sbilanciato, può influenzare molti aspetti della nostra vita e della nostra salute. Gli scienziati ora vedono anche un legame tra coloro che non hanno un buon ritmo circadiano e problemi di salute fisica come:
Come proteggersi dalla sovraesposizione alla luce blu
Ci sono cose che si possono fare per proteggere i tuoi occhi tutto l'anno dalla sovraesposizione alla luce blu in modo da poter dormire meglio, avere meno mal di testa, ridurre l'affaticamento della vista digitale e prevenire altri effetti potenzialmente dannosi dell'esposizione.
- Indossa gli occhiali Gamer Advantage durante il giorno per ridurre l'affaticamento della vista digitale e il mal di testa
- Indossa gli occhiali Gamer Advantage di notte per filtrare la luce blu che interrompe il ciclo sonno/veglia
- Indossa occhiali da sole con protezione UV tutto l'anno all'aperto
Congratulazioni per le tue ricerche e, se hai letto tutto questo, inserisci il codice #smart per uno sconto speciale al momento del pagamento.
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