Vorteile des Tiefschlafs

Tiefschlaf hervorheben

In Fortsetzung unseres Fokus auf Schlafstadien wird sich dieser Blog auf Tiefschlaf und seine Auswirkungen auf Sie konzentrieren. Zur Erklärung stützen wir uns auf einen Artikel mit dem Titel „What Happens to Your Body While Deep Sleep“ auf WebMD von Keri Wiginton. Wir beginnen damit, die Veränderungen in Ihrem Körper hervorzuheben, wenn er in den Tiefschlaf eintritt, und stellen fest, wie er das Immunsystem und das Gehirn beeinflusst. Wir werden dann skizzieren, was passiert, wenn nicht genügend Tiefschlaf auftritt, und wie Sie Ihren Tiefschlaf steigern können. Wenn Sie jedoch den Wert und Zweck der Schlafphasen verstehen, können Sie besser verstehen, wie sich die Gamer Advantage-Brille positiv auf Ihr Leben auswirken kann.

Änderungen im Körper

Das erste, was Wiginton in Verbindung mit Tiefschlaf (oder in diesem Fall langsamem Schlaf) erwähnt, ist eine Abnahme der Temperatur und Wärmespeicherung. Wiginton führt weiter aus, dass eine Theorie darauf hindeutet, dass dies dem Körper helfen könnte, Energie zu sparen und wiederherzustellen, aber dass „es auch ein Hinweis von Ihrer inneren Körperuhr oder Ihrem zirkadianen Rhythmus ist, dass es Zeit zum Schlafen ist.“

Die nächsten Änderungen, die in dem Artikel beschrieben werden, sind Änderungen des Blutdrucks, der Herzfrequenz sowie der Knochen und Muskeln. Wiginton gibt an, dass das parasympathische Nervensystem des Körpers aktiviert wird und gemäß dem Artikel manchmal als „Rest and Digest“-Netzwerk bezeichnet wird. Der Artikel erwähnt auch, dass sich die Herzfrequenz verlangsamt und der Blutdruck zwischen 10 % und 20 % sinken kann. In Bezug auf Knochen und Muskeln bemerkt Wiginton: „Ihre Hypophyse sendet menschliches Wachstumshormon aus. Das hilft Ihrem Körper, Muskel- und andere Probleme zu reparieren.“

Schließlich sind die letzten beiden Themen der Veränderung im Körper, die in dem Artikel erwähnt werden, der Stoffwechsel und das Energieniveau. In Bezug auf den Stoffwechsel stellt Wiginton fest, dass „Sie weniger Energie verbrauchen“ und dass „Experten glauben, dass Ihr Körper so eine Chance hat, sich vom Tag zu erholen“. Im Tiefschlaf erwähnt der Artikel auch, dass der ATP-Spiegel ansteigt und dass „einige Experten glauben, dass dieser Anstieg Ihre Energie wiederherstellt“. Es wird jedoch darauf hingewiesen, dass weitere Forschung erforderlich ist, um Gewissheit zu haben.

Das Immunsystem und Ihr Gehirn

Viele würden wahrscheinlich sagen, dass Schlaf für das Immunsystem von Vorteil ist, und laut diesem Artikel heißt es, dass Experten glauben, dass Schlaf ihm „Starthilfe“ gibt. Nicht nur das, sondern interessanterweise stellt Wiginton fest, dass „Forschungen zeigen, dass Sie tiefer schlafen, wenn Sie eine Infektion haben.“

In Bezug auf das Gehirn erwähnt der Artikel, dass Gehirnwellen größer und langsamer werden und dass weniger Blut zu Ihrem Gehirn fließt. Wiginton erklärt, dass in Bezug auf den geringeren Blutfluss „Raum bleibt, damit mehr Liquor ein- und ausströmen kann. Das ist die Flüssigkeit, die Ihr Gehirn und Ihr Rückenmark umgibt.“ Schließlich sei darauf hingewiesen, dass der Zweck davon im Vergleich zum Wachzustand „dabei hilft, mehr Abfall zu beseitigen, der Ihre Zellen schädigen kann.“


Unzureichender Tiefschlaf und mehr davon bekommen

Zusätzlich zu der Feststellung, dass ein Mangel an qualitativ hochwertigem Schlaf im Allgemeinen mit Stimmungsstörungen, Migräne, Herzkrankheiten und Fettleibigkeit verbunden ist, stellt Wiginton die folgende Liste anderer Gesundheitszustände vor, die im Zusammenhang mit einem Mangel an Tiefgang zu beachten sind schlafen: