Bien-être oculaire pour le lieu de travail numérique

Beaucoup de nos routines de travail normales ont été bouleversées à partir du début de 2020 en raison de problèmes de santé. Ces changements nous affectent toujours à mi-chemin de 2021. De plus en plus d'étudiants apprennent à domicile et les réunions de bureau se sont transformées en appels Zoom. Pour la plupart des gens, en particulier ceux qui consommaient déjà de grandes quantités de contenu numérique avant 2020, le bien-être des yeux est une préoccupation très réelle. 

Selon un récent rapport du Vision Council, 80 % de tous les Américains utilisent des appareils numériques au moins deux heures par jour. Un pourcentage surprenant de 59 % déclarent des cas de fatigue oculaire numérique [1]. La fatigue oculaire numérique fait référence à plusieurs problèmes liés à la vision provoqués par une utilisation excessive des écrans numériques. Les maux de tête, la fatigue oculaire, les douleurs au cou et les troubles du sommeil ne sont que quelques-uns des symptômes qui accompagnent le DES [2]. 

Avec l'afflux massif de la consommation de médias numériques, il y a quelques points à prendre en compte pour protéger vos yeux sur le lieu de travail numérique. Tout d'abord, c'est une bonne idée de maintenir la luminosité de la pièce dans laquelle vous travaillez à un niveau similaire à celui de l'écran de votre moniteur. Assurez-vous que votre chaise soutient votre dos et votre cou et faites des pauses de 20 minutes pour aider à soulager la fatigue oculaire. Pour ceux qui passent beaucoup de temps devant un écran, une vitamine quotidienne pour les yeux est un excellent moyen de fournir un soutien naturel à vos yeux [3]. 

Source : 

[1] https://info.totalwellnesshealth.com/blog/workplace-eye-safety-how-to-prevent-digital-eye-strain  

[2] https://www.novahealth.com/workplace-and-work-from-home-eye-wellness/ 

[3] https://www.eyepromise.com/blog/doctors/eye-wellness-for-the-digital-workplace/