In un mondo sempre più digitale, non sorprende che il consumo di contenuti multimediali digitali sia aumentato in modo significativo, prima che il COVID-19 costringesse molti dipendenti e studenti a lavorare da casa. A seguito di questi estesi cambiamenti al nostro normale stile di vita, l'aumento dell'utilizzo dei media digitali è salito alle stelle. Quindi, cosa hanno da dire gli operatori sanitari sull'aumento del tempo davanti allo schermo?
Dott. Drew Schwartz afferma che troppo tempo davanti allo schermo porta comunemente a mal di testa causati dall'affaticamento degli occhi, dal posizionamento dello schermo o semplicemente dal non fare pause costanti [1]. La maggior parte degli esperti avverte che gli occhi, così come il corpo, hanno bisogno di pause frequenti dallo stare seduti davanti allo schermo di un computer. Fai una breve pausa ogni 30 minuti circa per mantenere il tuo corpo rinfrescato. Bevi molta acqua per prevenire il mal di testa. Per evitare l'affaticamento degli occhi, segui la regola del 20-20-20: fai riposare gli occhi ogni 20 minuti fissando qualcosa a 20 piedi di distanza per 20 secondi. Oltre a seguire queste regole, assicurati anche di trovare il tempo per il sole e l'esercizio fisico [2].
Gli esperti sanitari concordano tutti sul fatto che passare troppo tempo davanti allo schermo può essere dannoso per gli occhi, il corpo e la mente. Mai esagerare troppo. Il corpo umano è una macchina messa a punto che necessita di manutenzione ordinaria.
Fonti:
[1]https://www.eyepromise.com/blog/consumer/what-healthcare-professionals-think-of-screen-time/
[2]https://www.aisd.net/district-news/protect-yourself-from-the-dangers-of-too-much-screen- tempo/
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