Augen-Wellness für den digitalen Arbeitsplatz

Viele unserer normalen Arbeitsabläufe wurden Anfang 2020 aus gesundheitlichen Gründen auf den Kopf gestellt. Diese Änderungen wirken sich auch noch Mitte 2021 auf uns aus. Immer mehr Schüler lernen von zu Hause aus und Bürobesprechungen haben sich in Zoom-Anrufe verwandelt. Für die meisten Menschen, insbesondere diejenigen, die bereits vor 2020 große Mengen digitaler Inhalte konsumiert haben, ist Augengesundheit ein sehr reales Anliegen. 

Laut einem aktuellen Bericht des Vision Council verwenden 80 % aller Amerikaner mindestens zwei Stunden am Tag digitale Geräte. Erstaunliche 59 % geben an, Fälle von digitaler Augenbelastung zu haben [1]. Digitale Augenbelastung bezieht sich auf mehrere Sehprobleme, die durch übermäßige Nutzung digitaler Bildschirme verursacht werden. Kopfschmerzen, Überanstrengung der Augen, Nackenschmerzen und Schlafstörungen sind nur einige der Symptome, die mit DES einhergehen [2]. 

Angesichts des massiven Zustroms digitaler Medien müssen einige Dinge beachtet werden, um Ihre Augen am digitalen Arbeitsplatz zu schützen. Erstens ist es eine gute Idee, die Helligkeit des Raums, in dem Sie arbeiten, auf einem ähnlichen Niveau wie auf Ihrem Monitorbildschirm zu halten. Stellen Sie sicher, dass Ihr Stuhl Ihren Rücken und Nacken stützt, und machen Sie 20-minütige Pausen, um die Belastung der Augen zu verringern. Für diejenigen, die viel Zeit vor einem Bildschirm verbringen, ist ein tägliches Augenvitamin eine großartige Möglichkeit, Ihre Augen auf natürliche Weise zu unterstützen [3]. 

Quellen: 

[1] https://info.totalwellnesshealth.com/blog/workplace-eye-safety-how-to-prevent-digital-eye-strain  

[2] https://www.novahealth.com/workplace-and-work-from-home-eye-wellness/ 

[3] https://www.eyepromise.com/blog/doctors/eye-wellness-for-the-digital-workplace/