Passez-vous beaucoup de temps devant un écran d'ordinateur, un téléphone portable ou un autre appareil numérique ? Si la réponse est oui, il est probable que vous ayez ressenti la pression que des quantités excessives de temps d'écran mettent sur vos yeux. Saviez-vous que les lunettes à verres bleus peuvent aider à soulager une partie de cette tension ?

Que font les lunettes à verres bleus ?

Les appareils numériques émettent des rayons lumineux bleu-violet nocifs qui sont classés comme "lumière visible à haute énergie (HEV)". Ces lumières affectent vos yeux à une fréquence beaucoup plus élevée que les autres [1]. Les verres anti-lumière bleue sont spécialement conçus pour aider à bloquer ces rayons nocifs en filtrant la lumière bleue. Ils bloquent également la transmission d'autres longueurs d'onde dangereuses émises par vos appareils numériques [2]. Cela garde vos yeux rafraîchis pendant la mouture numérique que la plupart des gens vivent de nos jours.

L'utilisation de lunettes à verres bleus offre-t-elle des avantages étendus ?

Une chose à comprendre à propos de la lumière bleue est qu'elle est connue pour perturber nos rythmes circadiens pendant le sommeil. La plupart des gens passent beaucoup de temps sur leurs appareils numériques dans l'heure qui suit le coucher. Le Vision Council estime ce nombre à environ 80 % [3]. Cela peut causer des ravages sur un cycle de sommeil sain. Pour cette seule raison, diminuer votre exposition à la lumière bleue est vital pour votre bien-être.

Sont-ils chers ?

La grande majorité des verres anti-lumière bleue vous coûteront entre 15 € et 50 €, bien que certaines marques haut de gamme puissent coûter environ 100 €. La variété intermédiaire se situe généralement autour de 20 $ [4]. Les marques les plus chères viennent souvent avec des cloches et des sifflets supplémentaires davantage orientés vers la mode que vers la fonction. Les options coûts-avantages dépendent en fin de compte de vos préférences personnelles.

Source :

[1] https://gunnar.com/blog/what-are-blue-light-glasses/

[2] https://versanthealth.com/blog/how-do-blue-light-glasses-work/

[3] https://thesleepdoctor.com/2019/07/16/5-things-to-know-before-you-buy-blue-light-blocking-glasses/

[4] https://www.sleepfoundation.org/best-blue-light-blocking-glasses