Pourquoi vous avez besoin de plus de sommeil

Le problème

Au cœur des lunettes Gamer Advantage se trouve la promesse d'une protection contre la lumière bleue cliniquement prouvée qui conduira à un meilleur sommeil. De la productivité à la guérison, les bienfaits du sommeil sont innombrables. Comme l'a dit notre fondateur Bryan Reedy, "Le sommeil est le médicament numéro 1 et ce depuis la nuit des temps." En conséquence, de nombreux membres de la communauté des joueurs qui nous ont fait confiance ont bénéficié d'un confort amélioré pendant le jeu et d'une meilleure qualité de sommeil. Beaucoup d'entre nous savent profondément à quel point le sommeil est important, mais n'agissent pas nécessairement en conséquence. Alors que la technologie continue de progresser et que la lumière artificielle nous entoure (bien que la lumière bleue puisse également provenir du soleil), il est important de connaître tous les faits car la vie devient de plus en plus axée sur l'écran et des produits comme les lunettes à lumière bleue sont disponibles pour vous aider. La clinique de Cleveland et son article "Voici ce qui se passe lorsque vous ne dormez pas assez (et combien vous avez vraiment besoin d'une nuit)" est une source utile pour ancrer nos pensées.

Recommandations de sommeil

Dans son article, la Cleveland Clinic cite la National Sleep Foundation pour les recommandations de sommeil ci-dessous :

• Adultes plus âgés, 65 ans et plus : 7 à 8 heures
• Adultes, 26 à 64 ans : 7 à 9 heures
• Adolescents, 14 à 17 ans : 8 à 10 heures
• Enfants d'âge scolaire, de 6 à 13 ans : 9 à 11 heures
• Enfants d'âge préscolaire, de 3 à 5 ans : 10 à 13 heures
• Tout-petits, 1 à 2 ans : 11 à 14 heures
• Nourrissons de 4 à 11 mois : 12 à 15 heures
• Nouveau-nés, 0 à 3 mois : 14 à 17 heures

En ce qui concerne les informations ci-dessus, la Cleveland Clinic déclare : "La fondation a basé son rapport sur deux années de recherche et le divise en neuf catégories spécifiques à l'âge, avec une légère fourchette qui permet la préférence individuelle." Comme nous pouvons le voir ci-dessus et le Dr Harneet Walia, MD note dans l'article "un minimum de sept heures de sommeil est un pas dans la bonne direction pour améliorer votre santé". Connaissant les effets de la lumière bleue et son influence sur les cycles de sommeil, ces chiffres sont particulièrement importants à viser. Comme les lunettes Gamer Advantage réduisent la quantité de lumière à haute énergie absorbée par nos yeux, il sera plus facile d'atteindre ces objectifs.

Conséquences de la privation de sommeil

Liés à la lumière bleue, les effets négatifs incluent la fatigue oculaire, les maux de tête, la fatigue et bien sûr, les troubles du sommeil/la dépravation comme cela a été discuté. Se concentrant sur la privation de sommeil, la clinique de Cleveland cite la somnolence diurne excessive, les troubles de la mémoire, le manque de vigilance et la diminution de la qualité de vie comme quelques problèmes parmi d'autres à court terme. A long terme (en ce qui concerne la privation chronique de sommeil), la Cleveland Clinic cite entre autres encore l'hypertension artérielle, le diabète et l'insuffisance cardiaque. Regarder ces problèmes graves de front devrait nous pousser à écouter la voix à l'arrière de notre tête qui nous pousse à nous coucher plus tôt et à mieux dormir. Obtenir la bonne quantité de sommeil est bien plus qu'un objectif à atteindre, mais une nécessité.

Solutions

Michelle Drerup, PsyD, DBSM offre de nombreux conseils dans l'article, l'un étant de "Traiter de dormir suffisamment comme si c'était aussi important que de prendre des médicaments". Alors que nous nous trouvons en tant que société obsédée par les chaussures de haute qualité et autres produits similaires, il est temps de prendre cette passion et de l'investir dans quelque chose d'encore plus important : nos yeux et notre santé. Comme indiqué dans le paragraphe précédent, le sommeil est bien plus qu'un «bon à avoir». Une autre recommandation du Dr Drerup est d'éviter de regarder l'horloge lorsque vous vous réveillez au milieu de la nuit. Elle note que cela peut déclencher des calculs mentaux, ce qui est logique. De notre point de vue, si l'horloge qu'une personne regarde est sur son téléphone, elle a le potentiel d'aspirer une personne tôt le matin si quelque chose attire l'attention via des notifications. Le sommeil peut également être perturbé de cette façon.

De notre point de vue également, les lunettes anti-lumière bleue sont une solution clé. Nos lunettes sont cliniquement prouvées pour réduire la fatigue oculaire et augmenter la mélatonine jusqu'à 96 % en aussi peu que 5 jours. Comme l'a expliqué la clinique de Cleveland, la privation de sommeil est un problème qui peut avoir de graves conséquences. Avec une monture flexible, une garantie à vie et un clip solaire en option, les lunettes Gamer Advantage présentent une solution qui s'adapte à tous les styles de vie. À mesure que les écrans deviennent plus répandus, la protection contre la lumière bleue et la capacité à dormir suffisamment deviennent de plus en plus pertinentes et nécessaires. Nous espérons que vous vous joindrez à nous dans ce voyage et que vous sentirez les résultats que beaucoup ont déjà.

Source :

https://health.clevelandclinic.org/happens-body-dont-get-enough-sleep/

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