Protezione dalla luce blu: quali sono le tue opzioni
Per molti americani, passare diverse ore al giorno davanti a un dispositivo digitale di qualche tipo è una necessità. Per alcuni, però, gli effetti della luce blu possono mettere a dura prova i loro occhi. Pur assicurandoti di dare una pausa ai tuoi occhi ogni tanto, ci sono altri modi per aiutarti a mantenere gli occhi a proprio agio.
Un'idea è quella di investire in un buon paio di occhiali per computer. Sebbene non ci siano molte prove che la luce blu sia un enorme motivo di preoccupazione rispetto all'uso eccessivo del digitale stesso, alcuni ricercatori concordano sul fatto che indossare occhiali con luce blu può aiutare a ridurre l'affaticamento degli occhi [1].
Un altro modo per aiutarti a gestire la luce blu in eccesso è l'uso di un filtro schermo. Sono ottimi per i dispositivi digitali come i telefoni cellulari, in quanto sono in grado di assorbire una discreta quantità di luce blu.
Infine, puoi aiutare a proteggere i tuoi occhi con determinati alimenti e integratori. La luteina e la zeaxantina sono ottimi integratori naturali che si possono trovare in molti alimenti a foglia verde [2]. Questo può aiutarti a combattere gli effetti della degenerazione maculare.
Fonti:
[1] https://www.webmd.com/lung/news/20210115/do-blue-light-glasses-work
[2] https://www.bolle-safety.com/page/8-ways-protect-yourself-from-harmful-blue-light-screens
