Passi molto tempo davanti allo schermo di un computer, un cellulare o un altro dispositivo digitale? Se la risposta è sì, è probabile che tu abbia sperimentato lo sforzo che una quantità eccessiva di tempo sullo schermo mette sui tuoi occhi. Sapevi che gli occhiali blu che bloccano le lenti possono aiutare ad alleviare parte di quella tensione?

Cosa fanno gli occhiali blu che bloccano le lenti?

I dispositivi digitali emettono raggi di luce blu-viola dannosi classificati come "luce visibile ad alta energia (HEV)." Queste luci influenzano i tuoi occhi a una frequenza molto più alta rispetto ad altre [1]. Le lenti a luce blu sono progettate specificamente per aiutare a bloccare questi raggi dannosi filtrando la luce blu. Inoltre bloccano la trasmissione di altre lunghezze d'onda pericolose che vengono rilasciate dai dispositivi digitali [2]. Questo mantiene i tuoi occhi rinfrescati durante la routine digitale che la maggior parte delle persone sperimenta in questo giorno ed età.

Ci sono vantaggi estesi nell'utilizzo di occhiali blu che bloccano le lenti?

Una cosa da capire sulla luce blu è che è nota per disturbare i nostri ritmi circadiani durante il sonno. La maggior parte delle persone trascorre molto tempo sui propri dispositivi digitali entro un'ora dall'andare a dormire. Il Vision Council stima che il numero sia intorno all'80% [3]. Ciò può causare il caos su un ciclo del sonno sano. Solo per questo motivo, ridurre l'esposizione alla luce blu è fondamentale per il tuo benessere.

Sono costosi?

La stragrande maggioranza delle lenti che bloccano la luce blu ti costerà da $ 15 a $ 50, anche se alcuni marchi di fascia alta possono costare circa $ 100. Le varietà di fascia media si aggirano solitamente intorno ai $ 20 [4]. I marchi più costosi spesso sono dotati di campanelli e fischietti aggiuntivi più adatti alla moda che alla funzione. Le opzioni costi-benefici dipendono in definitiva dalle tue preferenze personali.

Fonti:

[1] https://gunnar.com/blog/what-are-blue-light-glasses/

[2] https://versanthealth.com/blog/how-do-blue-light-glasses-work/

[3] https://thesleepdoctor.com/2019/07/16/5-things-to-know-before-you-buy-blue-light-blocking-glasses/

[4] https://www.sleepfoundation.org/best-blue-light-blocking-glasses