E se tutto ciò che pensavi di sapere sulla fatica fosse sbagliato?
Quando si tratta di stanchezza cronica, e se avessimo sbagliato tutto? E se avessimo fatto di tutto per curare i sintomi e niente per fermare la causa?
E non stiamo parlando dello sbadiglio casuale dopo pranzo. Intendiamo il tipo di fatica che senti nel profondo delle tue ossa, giorno dopo giorno. La stanchezza che devasta la tua produttività e il tuo umore.
Se sei come molte persone, è molto probabile che trascorri le tue giornate a curare i sintomi della stanchezza con più tazze di caffè durante il giorno e integratori di melatonina o farmaci per dormire la notte.
Ma invece di tentare di hackerare artificialmente i nostri livelli di melatonina di notte, è ora di capovolgere il copione.
Prova invece questo
La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale nel cervello. Sleep.org ha questo da dire a riguardo:
“La melatonina aiuta a controllare i cicli quotidiani sonno-veglia. L'orologio interno del tuo corpo (noto anche come ritmo circadiano) influenza la quantità di melatonina prodotta dalla ghiandola pineale, così come la quantità di luce a cui sei esposto ogni giorno. In genere, i livelli di melatonina iniziano a salire da metà a tarda sera, dopo che il sole è tramontato. Rimangono elevati per la maggior parte della notte mentre sei al buio. Poi cadono al mattino presto al sorgere del sole, facendoti risvegliare.”
L'hai beccato? Una delle principali influenze sui livelli di melatonina è la quantità di luce a cui sei esposto ogni giorno. E c'è una forma di luce più dannosa delle altre quando si tratta di produzione di melatonina: la luce blu.
La luce blu da 440 nm a 500 nm sullo spettro interrompe la produzione di melatonina, causando danni ai cicli del sonno. Per contesto, i tuoi dispositivi LED e digitali emettono luce blu di picco a 455 nm. Ciò significa che tutte quelle ore trascorse al telefono, tablet, computer e TV stanno devastando la produzione di melatonina e, in definitiva, causando scarsi cicli di sonno e la stanchezza che ne consegue.
Il problema è aggravato dal fatto che gran parte del tempo trascorso davanti allo schermo passa di notte, dopo il tramonto, durante le abbuffate di Netflix, le lunghe sessioni di gioco e altri tempi di inattività stimolati digitalmente. La luce artificiale dei dispositivi segnala al tuo corpo di trattenere la produzione di melatonina quando in realtà dovrebbe iniziare il suo ciclo di produzione di picco.
La buona notizia è che non devi rinunciare alla tecnologia moderna. Le lenti Gamer Advantage sono progettate scientificamente per filtrare la dannosa luce blu in modo da poter vivere la tua vita senza preoccuparti di quali siano i livelli di melatonina. Tutte le nostre lenti Gamer Advantage sono infuse con una combinazione proprietaria di pigmenti e coloranti che protegge i tuoi occhi come fa la natura. Abbastanza bello se non lo diciamo noi stessi.
