Cosa sapere sul tempo di utilizzo e sulla salute degli occhi
La salute degli occhi e il tempo sullo schermo sono due concetti intrinsecamente legati l'uno all'altro. La nostra dipendenza dai dispositivi digitali è ai massimi livelli. L'affaticamento visivo digitale colpisce oltre il 50% delle persone che trascorrono diverse ore al giorno davanti a uno schermo [1]. Senza regolare adeguatamente il tempo trascorso davanti a questi dispositivi, gli occhi affaticati potrebbero essere l'ultima delle tue preoccupazioni.
Troppa esposizione alla luce blu può causare danni significativi alla retina, causando mal di testa e difficoltà di messa a fuoco. Sebbene gli effetti a lungo termine della sovraesposizione siano sconosciuti, è meglio essere al sicuro nell'interesse della salute dei tuoi occhi [2].
In questo spirito, la moderazione è la chiave più importante per mantenere una buona salute degli occhi. Fai pause frequenti durante il tuo tempo davanti allo schermo. Pratica la regola 20-20-20 per assicurarti che i tuoi occhi siano riposati. Assicurati di essere sempre ad almeno un braccio di distanza dallo schermo. Se il tuo sostentamento richiede di trascorrere una quantità eccessiva di tempo davanti allo schermo, considera un integratore multiformula come Eye Candy.
Fonti:
[1] https://yoursightmatters.com/is-screen-time-affecting-your-eye-health/
