Leichter Schlaf genauer betrachtet
Weiter in den Schlafzyklus eintauchen
In Fortsetzung unseres Trends, verschiedene Teile des Schlafzyklus zu erklären, werden wir uns anhand eines Artikels mit dem Titel „Was ist leichter Schlaf?“ mit leichtem Schlaf befassen. Alles, was Sie wissen müssen“ von SleepScore Labs™. Der Artikel beginnt mit der Erwähnung, dass Menschen zwar glauben, dass leichter Schlaf für einen guten Schlaf nicht so wichtig ist wie die anderen Schlafphasen, dies jedoch falsch ist. Der Artikel besagt auch, dass der leichte Schlaf die erste (nach dem Wachzustand) der anderen Schlafstadien ist (andere sind Tief- und REM-Phasen). Schließlich stellt der Artikel fest, dass die Hälfte der gesamten Schlafzeit in dieser Phase liegt. Angesichts der Menge an Zeit, die jede Nacht in dieser Phase verbracht wird, lohnt es sich, genauer hinzusehen.
Funktion des leichten Schlafs
In Bezug auf das, was während dieser Phase passiert, stellt der Artikel fest, dass „Während des leichten Schlafs Ihre Herz- und Atemfrequenz niedriger sind als im Wachzustand. Es gibt Ausbrüche elektrischer Aktivität in Ihrem Gehirn, die das Kommunikationssystem Ihres Gehirns und Ihre Fähigkeit zu lernen und sich zu erinnern ankurbeln.“ Wenn man bedenkt, wie wichtig die Lern- und Erinnerungsfähigkeit ist, unterstreicht dies die Bedeutung des leichten Schlafs, sogar im Vergleich zu den anderen Schlafstadien. Im Unterschied zum REM-Schlaf heißt es in dem Artikel: „Du träumst während des leichten Schlafs, aber diese Träume bilden nicht die gleiche kohärente, erzählungsähnliche Erzählung wie Träume im REM-Schlaf.“ Als weiteren interessanten Punkt erwähnt SleepScore Labs™ das Offensichtliche, dass das Aufwachen in dieser Phase einfacher ist, aber es ist interessant, bestätigt zu haben, dass „es sich anfühlen kann, als ob Sie überhaupt nicht geschlafen hätten.“
Nachbereitung für leichten Schlaf
Wie bereits erwähnt, kommt dem leichten Schlaf im Vergleich zu den anderen Phasen des Schlafzyklus nicht die Bedeutung zu. Der Schlüssel zum Lernen und Gedächtnis, qualitativ hochwertiger leichter Schlaf ist entscheidend für das tägliche Funktionieren. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob es möglich ist, einzuschlafen und mit dem Gefühl aufzuwachen, als hätten Sie nie geschlafen, wenn Sie in einem leichten Schlaf waren, kann dies passieren. Für einen insgesamt besseren Schlaf ist die Gamer Advantage-Brille natürlich genau das Richtige, um blaues Licht zu blockieren und dies zu erreichen.
Quelle:
https://www.sleepscore.com/blog/about-light-sleep/
Foto von Matheus Vinicius auf Unsplash
