Verbringen Sie viel Zeit vor einem Computerbildschirm, Mobiltelefon oder einem anderen digitalen Gerät? Wenn die Antwort ja lautet, ist es wahrscheinlich, dass Sie die Belastung erlebt haben, die übermäßig viel Bildschirmzeit für Ihre Augen bedeutet. Wusstest du, dass blaue Linsenblocker helfen können, etwas von dieser Belastung zu nehmen?

Was bewirken blaue Brillen mit Linsenblockierung?

Digitale Geräte geben schädliche blau-violette Lichtstrahlen ab, die als „hochenergetisches sichtbares Licht (HEV)“ klassifiziert werden. Diese Lichter wirken mit einer viel höheren Frequenz auf Ihre Augen als andere [1]. Blaulichtgläser wurden speziell entwickelt, um diese schädlichen Strahlen zu blockieren, indem sie das blaue Licht filtern. Sie blockieren auch die Übertragung anderer gefährlicher Wellenlängen, die von Ihren digitalen Geräten freigesetzt werden [2]. Dies hält Ihre Augen während des digitalen Grinds erfrischt, den die meisten Menschen heutzutage erleben.

Gibt es erweiterte Vorteile bei der Verwendung von Blue-Lens-Blocking-Brillen?

Eine Sache, die man über blaues Licht wissen muss, ist, dass es bekanntermaßen unseren circadianen Rhythmus während des Schlafs stört. Die meisten Menschen verbringen innerhalb einer Stunde nach dem Schlafengehen viel Zeit mit ihren digitalen Geräten. Der Vision Council schätzt diese Zahl auf etwa 80 % [3]. Dies kann Chaos in einem gesunden Schlafzyklus verursachen. Allein aus diesem Grund ist es für Ihr Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, Ihre Exposition gegenüber blauem Licht zu verringern.

Sind sie teuer?

Die überwiegende Mehrheit der blaulichtblockierenden Gläser kostet zwischen 15 und 50 US-Dollar, obwohl einige High-End-Marken um die 100 US-Dollar kosten können. Die Mittelklasse-Sorte liegt normalerweise um die 20-Dollar-Marke [4]. Die teureren Marken sind oft mit zusätzlichem Schnickschnack ausgestattet, der mehr auf Mode als auf Funktion ausgerichtet ist. Die Kosten-Nutzen-Optionen hängen letztendlich von Ihren persönlichen Vorlieben ab.

Quellen:

[1] https://gunnar.com/blog/what-are-blue-light-glasses/

[2] https://versanthealth.com/blog/how-do-blue-light-glasses-work/

[3] https://thesleepdoctor.com/2019/07/16/5-things-to-know-before-you-buy-blue-light-blocking-glasses/

[4] https://www.sleepfoundation.org/best-blue-light-blocking-glasses