Cómo le afecta la falta de sueño
Nuestro cerebro y nuestro cuerpo funcionan con algo llamado ritmo circadiano. El ritmo circadiano es un reloj interno de 24 horas que nos ayuda a permanecer despiertos durante las horas del día y a dormir largos períodos durante la noche.
Nuestro ciclo natural de vigilia/sueño se ve muy afectado por la luz azul. Cuando absorbemos la luz azul, nuestro cerebro asume que es de día, lo que hace que envíe una señal a nuestro cuerpo para que se mantenga despierto. Ahora que la luz azul está presente en los dispositivos, podemos absorber esa luz mucho después de que se haya puesto el sol, lo que puede:
- Suprimir la producción de melatonina e interrumpir nuestro ritmo circadiano
- Causar dolores de cabeza
- Causa visión borrosa y otros signos de fatiga visual digital
¿Efectos de la falta de sueño en el cuerpo?
Cuando nuestro ritmo circadiano está desequilibrado, puede afectar muchos aspectos de nuestra vida y nuestra salud. Los científicos ahora también están viendo un vínculo entre aquellos que no tienen un buen ritmo circadiano y problemas de salud física como:
Cómo protegerse de la sobreexposición a la luz azul
Hay cosas que se pueden hacer para proteger sus ojos durante todo el año de la sobreexposición a la luz azul para que pueda dormir mejor, tener menos dolores de cabeza, reducir la fatiga visual digital y prevenir otros efectos potencialmente dañinos de la exposición.
- Use anteojos Gamer Advantage durante el día para reducir la fatiga visual digital y los dolores de cabeza
- Use gafas Gamer Advantage por la noche para filtrar la luz azul que interrumpe su ciclo de sueño/vigilia
- Use anteojos de sol que bloqueen los rayos UV durante todo el año al aire libre
Felicitaciones por hacer su investigación, y si realmente leyó todo esto, ingrese el código #smart para obtener un descuento especial al finalizar la compra.
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