Lo que debe saber sobre el tiempo de pantalla y la salud ocular
La salud ocular y el tiempo frente a la pantalla son dos conceptos que están vinculados de forma innata entre sí. Nuestra dependencia de los dispositivos digitales está en su punto más alto. La fatiga visual digital afecta a más del 50 % de las personas que pasan varias horas al día frente a una pantalla [1]. Sin regular adecuadamente el tiempo que pasa frente a estos dispositivos, la vista cansada podría ser la menor de sus preocupaciones.
Demasiada exposición a la luz azul puede causar un daño significativo a la retina, causando dolores de cabeza y dificultad para enfocar. Aunque se desconocen los efectos a largo plazo de la sobreexposición, es mejor estar seguro en interés de la salud de sus ojos [2].
En ese espíritu, la moderación es la clave más importante para mantener una buena salud ocular. Tome descansos frecuentes durante su tiempo frente a la pantalla. Practique la regla 20-20-20 para asegurarse de que sus ojos estén descansados. Asegúrate de estar siempre al menos a un brazo de distancia de tu pantalla. Si su sustento requiere que pase una cantidad excesiva de tiempo frente a la pantalla, considere un suplemento multifórmula como Eye Candy.
Fuentes:
[1] https://yoursightmatters.com/is-screen-time-affecting-your-eye-health/
