Por qué necesitamos el sueño REM

Gafas Better Sleep y Gamer Advantage

Como una empresa enfocada en ayudar a los jugadores a dormir mejor, es útil profundizar más en las etapas del sueño y su significado. El sueño REM es el tema central de este blog, y el artículo "¿Qué es el sueño REM?" de la Fundación Nacional del Sueño nos ayudará a explicar más al respecto. Según el artículo, esta etapa del sueño “tiene un gran impacto en la memoria, el enfoque mental y el estado de ánimo”. Combinar esta información con los beneficios de las gafas Gamer Advantage ayuda a mostrar cómo han estado ayudando a los jugadores.

Etapas y ciclos del sueño

Según el artículo, el sueño generalmente se divide en dos etapas conocidas como REM (movimiento ocular rápido) y NREM (movimiento ocular no rápido) y NREM consiste en comenzar a conciliar el sueño, sueño ligero y sueño profundo. También menciona que el sueño cambia entre ciclos de REM y NREM cada 90 minutos. En relación con el sueño profundo, dice que "la respiración se ralentiza, la presión arterial baja y la energía se renueva".

En términos de sueño REM y, posteriormente, ciclos de sueño en general, “representa aproximadamente el 25 por ciento del tiempo de sueño, mientras que la etapa NREM ocupa el otro 75 por ciento. Lo ideal es lograr cinco o seis ciclos completos de sueño, el equivalente a entre siete y media y nueve horas de sueño cada noche”.

¿Qué sucede durante el sueño REM? ¿Por qué es importante?

En pocas palabras, el artículo menciona que cuando "sus ojos se mueven rápidamente (lo que le da su nombre a esta etapa), moviéndose de un lado a otro bajo sus párpados cerrados", esta es una característica del sueño REM junto con la aparición de sueños. Además, establece que "el sueño REM implica más actividad cerebral que el NREM y se considera un estado más "despierto", ya que la frecuencia cardíaca y la presión arterial aumentan a niveles cercanos a los que experimenta cuando está despierto".

En cuanto al valor de esta etapa del ciclo del sueño, se mencionan como beneficios el cerebro que consolida y procesa nueva información para la retención en la memoria a largo plazo y el aumento de la concentración mental y la regulación del estado de ánimo. Al mismo tiempo, el artículo advierte sobre un sistema inmunitario debilitado, una sensación de dolor más intensa y el bloqueo del crecimiento de nuevas células sanas como inconvenientes de no obtener suficiente sueño REM.

Cómo conseguir más sueño REM

Curiosamente, el artículo menciona la "luz azul que inhibe el sueño" como uno de los culpables que podrían separarlo del sueño REM que necesita. Por supuesto, como se mencionó anteriormente, los beneficios del sueño REM deberían ayudar aún más a los jugadores a comprender la necesidad de bloquear la luz azul con las gafas Gamer Advantage. Particularmente porque se pueden usar en interiores y exteriores (con el clip para el sol polarizado) y son flexibles para los auriculares, nunca ha sido más fácil estar cómodo todo el día y proteger los ojos.

Fuente:

https://www.thensf.org/what-is-rem-sleep/