Para muchos estadounidenses, pasar varias horas al día frente a algún tipo de dispositivo digital es una necesidad. Sin embargo, para algunos, los efectos de la luz azul pueden afectar bastante sus ojos. Mientras te aseguras de darle un descanso a tus ojos de vez en cuando, hay otras maneras de ayudar a mantener tus ojos cómodos.
Una idea es invertir en un buen par de anteojos para computadora. Si bien no hay muchas pruebas de que la luz azul sea un gran motivo de preocupación en comparación con el uso excesivo de la tecnología digital, algunos investigadores están de acuerdo en que usar anteojos para luz azul puede ayudar a reducir la fatiga visual [1].
Otra forma de ayudarlo a lidiar con el exceso de luz azul es mediante el uso de un filtro de pantalla. Estos son excelentes para dispositivos digitales como teléfonos celulares, ya que son capaces de absorber una cantidad decente de luz azul.
Finalmente, puede ayudar a proteger sus ojos con ciertos alimentos y suplementos. La luteína y la zeaxantina son excelentes suplementos naturales que se pueden encontrar en muchos alimentos de hojas verdes [2]. Esto puede ayudarte a combatir los efectos de la degeneración macular.
Fuentes:
[1] https://www.webmd.com/lung/news/20210115/do-blue-light-glasses-work
[2] https://www.bolle-safety.com/page/8-ways-protect-yourself-from-dañinas-luz-azul-pantallas
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