Bienestar ocular para el lugar de trabajo digital

Muchas de nuestras rutinas de trabajo normales se vieron alteradas a partir de principios de 2020 debido a problemas de salud. Esos cambios todavía nos afectan ahora a mediados de 2021. Más estudiantes están aprendiendo desde casa y las reuniones de oficina se han convertido en llamadas de Zoom. Para la mayoría de las personas, especialmente aquellas que ya consumían grandes cantidades de contenido digital antes del 2020, el bienestar de los ojos es una preocupación muy real. 

Según un informe reciente del Vision Council, el 80 % de todos los estadounidenses usan dispositivos digitales al menos dos horas al día. Un sorprendente 59 % afirma tener casos de fatiga visual digital [1]. La fatiga visual digital se refiere a varios problemas relacionados con la visión provocados por el uso excesivo de pantallas digitales. Los dolores de cabeza, la vista cansada, el dolor de cuello y los problemas para dormir son solo algunos de los síntomas que acompañan a los DES [2]. 

Con la afluencia masiva del consumo de medios digitales, hay algunas cosas que debe tener en cuenta con respecto a la protección de sus ojos en el lugar de trabajo digital. Primero, es una buena idea mantener el brillo de la habitación en la que está trabajando en un nivel similar al de la pantalla de su monitor. Asegúrese de que su silla apoye su espalda y cuello, y tome descansos de 20 minutos para ayudar a aliviar la fatiga visual. Para aquellos que pasan mucho tiempo frente a una pantalla, una vitamina diaria para los ojos es una excelente manera de brindar apoyo natural a sus ojos [3]. 

Fuentes: 

[1] https://info.totalwellnesshealth.com/blog/workplace-eye-safety-how-to-prevent-digital-eye-strain  

[2] https://www.novahealth.com/workplace-and-work-from-home-eye-wellness/ 

[3] https://www.eyepromise.com/blog/doctors/eye-wellness-for-the-digital-workplace/